☀Витамин D — один из самых важных для нашего организма.
⠀
Он помогает усваивать из пищи кальций и фосфор, участвует в обмене магния. Также доказано, что его функции не сводятся только к контролю кальций-фосфорного обмена.
Этот витамин влияет и на другие физиологические процессы:
⠀
▪настроение и работоспособность;
▪нервно-мышечную проводимость;
▪репродуктивную функцию;
противоопухолевую защиту;
▪способствует снижению риска развития атеросклероза и сахарного диабета.
⠀
Причины, которые приводят к снижению уровня витамина D в организме:
⠀
▪недостаток солнечного света;
▪недостаточно времени, проведенного на открытом воздухе;
▪избыточное применение кремов с УФ-фильтром;
▪несбалансированное питание;
▪снижение способности кожи синтезировать витамин D у людей старше 65 лет.
⠀
Получать витамин D можно из некоторых продуктов или с БАДами, но в основном он вырабатывается в коже под воздействием солнечного света.
⠀
Подобрать подходящую вам дозировку и форму (таблетки, капли) препаратов витамина D поможет лечащий врач по результатам исследования.
⠀
Принимать добавки самостоятельно не стоит. Это может быть неэффективным или даже опасным. Ведь избыток витамина также вреден, как и его недостаток.
⠀
Чтобы узнать уровень витамина D, предлагаем проверить показатели:
⠀
✔25OH витамин D (25OH Vitamin D, 25(OH) D, 25-Hydroxycalciferol).
⠀
Подробности смотрите по ссылке: https://www.invitro.ru/ak/solnechnyj-vitamin-03-04-2022-rf-bez-msk/
